Opettele hengityksen pidättämisen taito – helposti, turvallisesti ja tehokkaasti
Tämän kirjan avulla aloittelija voi oppia pidättämään hengitystä jopa kaksi minuuttia – vain muutamassa päivässä, kun ymmärrät miten keho toimii ja kokeilet yksinkertaisia harjoitteita.
Kokeneemmat voivat kasvattaa hengenpidätysaikaansa helposti ja rennosti, ilman pakottamista.
​
Olitpa sitten vesiurheilija, stressaantunut arjessa tai hengitysharjoittelusta kiinnostunut aloittelija, opit hengityksen pidättämisen vaihe vaiheelta – selkeän harjoitusohjelman ja opasvideoiden avulla.
Vapaasukelluksesta kiinnostuneille
Haluatko oppia vapaasukeltamaan tai kehittää hengenpidätysharjoitteluasi lempeämmin?
Kirjan avulla pääset alkuun ilman pakottamista tai epämukavuutta – opit tekemään hengenpidätyksestä mukavaa, rentouttavaa ja kestävää. Harjoitteet valmistavat sinua myös vapaasukelluskurssille.
KIRJAILIJA
Johanna Nordblad
ICE DIVING WORLD RECORD HOLDER
Olen vapaasukelluskouluttaja ja kolmen maailmanennätyksen sukeltaja. Olen opettanut hengityksen pidättämistä niin aloittelijoille kuin huippu-urheilijoille ja nähnyt, kuinka valtavia vaikutuksia yksinkertaisilla harjoituksilla voi olla: rauhallisuutta, varmuutta, kestävyyttä ja iloa vedessä liikkumiseen.
​
Kirjoitin tämän kirjan, koska uskon, että hengityksen pidättämisen taito kuuluu kaikille – ei vain kilpasukeltajille. Harjoittelu voi olla mukavaa, turvallista ja rentouttavaa.
​
Jos haluat oppia hengittämään oikein, hengityksen pidättäminen on yksi helpoimmista ja tehokkaimmista tavoista harjoitella sitä.
​
Minusta ja työstäni voit katsoa lisää Netflix-dokumentista
“Hold Your Breath: The Ice Dive” (2022)
​
Tilaa kirja nyt ja aloita oma matkasi hengityksen maailmaan.
